Pourquoi le jacuzzi fatigue (et nos astuces pour rester énergique après une séance)
Après une journée bien remplie, rien ne vaut une séance de spa pour chasser le stress ! Néanmoins, cela peut avoir pour résultat de vous laisser fatigué (voire même, léthargique !). Mais pourquoi le jacuzzi fatigue-t-il autant ? Et comment éviter cette sensation ? Découvrez nos conseils dans cet article !
La fatigue après le jacuzzi : pourquoi ça arrive ?
Vous êtes-vous déjà senti fatigué après une séance de spa ? Rassurez vous : c’est tout à fait normal. Il s’agit d’une sensation partagée par beaucoup : l’effet de l’eau chaude procure une douce léthargie, nous invitant au sommeil. Voici les raisons physiologiques derrière cette petite fatigue post-jacuzzi :
- La chaleur apaisante : lorsque vous vous glissez dans un jacuzzi, votre corps se réchauffe. La circulation sanguine est stimulée. Résultat : vous vous sentez « flagada », comme si vous sortiez d’une activité physique ;
- La sudation : le spa fait transpirer, c’est un fait. Le souci étant que cette perte d’eau peut contribuer à la fatigue… Déshydraté, votre corps demande du repos.
- L’effet relaxant : entre l’eau chaude, les jets hydromassants et l’ambiance apaisante, le jacuzzi a pour effet et même pour OBJECTIF de nous relaxer pleinement. Tout cela libère des endorphines, ces petites hormones du bonheur qui vous laissent dans un état de béatitude (quasi) comateux.
Vous vous retrouvez alors avec l’envie de faire une sieste après la séance de spa. Mais cela ne devrait pas vous empêcher de profiter de votre bain à remous favori !
Fatigue post-spa : des bienfaits qui valent la peine
Malgré cette fatigue, le spa, jacuzzi offre une multitude de bienfaits pour la santé. Il a de nombreux effets bénéfiques sur le corps et l’esprit.
Avec sa chaleur enveloppante, il agit comme un véritable antistress naturel. Il a le don de dénouer les moindres nœuds et tensions de notre corps. Les muscles tendus se délassent sous l’effet bienfaisant de l’eau chaude et des jets.
Se plonger dans un bain chaud à remous améliore également la qualité du sommeil. Vous vous sentez tellement détendu que chaque nuit devient un voyage paisible vers de doux rêves.
Mais le clou du spectacle, c’est son effet magique sur votre moral ! Il libère un torrent d’endorphines, ces petites hormones du bonheur qui vous donnent la pêche. Vous êtes plus heureux et plus détendu, paré à affronter le monde.
En bref : une multitude d’effets positifs, qui compensent largement cette fatigue post-jacuzzi. A condition, bien entendu, de ne pas en abuser !
Les risques liés à une utilisation excessive du spa
Trop de jacuzzi peut vous jouer des tours. Cela peut vous déshydrater, provoquer des maux de tête, une grande fatigue, voire même des nausées. L’objectif était de vous détendre, et vous vous retrouvez soudain épuisé…
Pourtant, il est possible de profiter de l’expérience sans compromettre votre bien-être. Comme toujours, la modération est la clé. Nous vous dévoilons nos conseils pour éviter la fatigue après le jacuzzi tout en en profitant à 100% !
Nos astuces pour rester énergique après une séance de spa
Vous comprenez désormais pourquoi le jacuzzi fatigue. Maintenant, passons aux astuces pour éviter que cela ne se produise :
- Réglez la température de manière optimale : une eau trop chaude favorise la déshydratation et la fatigue. Alors, privilégiez une température qui ne vous fasse pas fondre comme un bonbon au soleil !
- Hydratez-vous : avant, pendant et après votre séance de jacuzzi, buvez de l’eau. C’est indispensable pour éviter la déshydratation et la fatigue qui y est liée ;
- Optez pour des séances plus courtes : vous aimeriez rester des heures et des heures dans votre jacuzzi, mais sachez que la modération a du bon ! Des séances trop longues vous auront malheureusement plus de chances de vous rendre fourbu et léthargique ;
- Reposez-vous : après ce moment bien-être, ne plongez pas directement dans un bain glacé ou dans une activité hyper stimulante. Optez pour une transition en douceur, par exemple avec une douche tiède pour vous réveiller en douceur tout en évitant le choc thermique ;
- Écoutez votre corps : si votre corps vous dit « stop », alors, stoppez. Ne vous forcez pas à rester plus longtemps dans le jacuzzi si vous ne vous sentez pas bien ;
- Evitez les séances de spa tous les jours : bien que l’idée d’un spa quotidien soit tentante, résistez y pour éviter la fatigue. Votre corps a besoin de récupérer, alors accordez lui du repos de temps en temps ;
- Explorez la chromathérapie : pour éviter la fatigue du jacuzzi, jouez sur les jeux de lumière et la couleur. La chromathérapie stimule vos sens et ravive votre énergie. Misez sur le jaune pour l’énergie, le rouge pour la vitalité, ou encore l’orange pour la tonicité. Vous retrouverez ainsi une meilleure vitalité après votre séance !
Les clés pour éviter la fatigue après une séance de jacuzzi
En résumé, diverses raisons expliquent cette fameuse fatigue post-jacuzzi que vous ressentez. Il est tout à fait normal de se sentir un peu fatigué après une séance de spa. Mais les avantages sont tellement plus nombreux qu’il serait dommage de s’en passer !
Le jacuzzi, avec sa chaleur apaisante et ses jets hydromassants, est un remède naturel contre le stress et les tensions. Il favorise des nuits de sommeil paisibles et, surtout, libère des endorphines qui stimulent votre bonne humeur.
Tant que la fatigue ressentie reste légère, vous n’avez aucune raison de vous priver de ses bienfaits. Et en cas de fatigue excessive, dosez votre utilisation et adaptez la fréquence et la durée des séances en conséquence. N’oubliez surtout pas de vous hydrater correctement, c’est essentiel pour prévenir les coups de barre liés à la déshydratation. Ecoutez votre corps tout au long de votre séance et après, puis adaptez vos futures séances en fonction de votre ressenti personnel.
Adopter les bonnes pratiques vous permettra d’éviter la fatigue post-spa et d’en ressortir revitalisé, prêt à savourer la vie à plein régime !
